Anda tentu sering mendengar keluhan beberapa orang yang sangat khawatir memiliki tubuh gemuk. Atau sering mendengar orang ingin menguruskan tubuhnya. Tentu saja ini semua tidak lain karena merasa atau memang memiliki bentuk tubuh yang besar alias kegemukan. Dalam ilmu kedokteran disebut obesitas.
Bila asupan kalori lebih besar daripada yang dikeluarkan, kelebihan tersebut disimpan tubuh dalam bentuk lemak. Kalau suatu waktu dibutuhkan, cadangan lemak itulah yang akan digunakan. Namun, bila terjadi kelebihan lemak terus-menerus, akan ada penumpukan, dan tubuh pun menjadi gemuk.
Sejumlah penelitian mengungkapkan, orang yang kelebihan berat badan, rentan terhadap penyakit. Seperti tekanan darah tinggi, diabetes, jantung bahkan kanker. Selain itu, kegemukan menghambat keleluasaan bergerak, dan tentu saja kurang sedap dipandang mata. Karena hal-hal tersebut, maka mempunyai berat tubuh ideal merupakan dambaan setiap orang. Tidak saja wanita, pria pun sama.
Menurut dr. Leanne, MSc. ada lima penyebab kegemukan, seperti yang diutarakan dalam sebuah seminar belum lama ini:
· Kurang Olahraga.
Banyak dialami orang dewasa. Karena kesibukan bekerja sehingga tak sempat berolahraga. Akibatnya, pemasukan kalori tidak seimbang, dengan gerak tubuh yang sangat kurang.
· Kebiasaan Makan yang Salah.
Banyak orang beranggapan, mengurangi makan dengan tidak sarapan dan makan siang sedikit, dapat mengurangi berat badan. Padahal hal ini justru memicu terjadinya obesitas. Karena, umumnya mereka akan makan malam lebih banyak lagi, padahal aktifitas gersak sudah sangat berkurang. Selain itu kebiasaan ngemil, lapar mata terhadap makanan dan suka iseng, tergolong kebiasan makan yang keliru.
· Kelainan Hormonal atau Metabolisme.
Ada orang yang metabolismenya lambat, sehingga sangat sedikit pengeluaran dan banyak simpanan lemaknya.
· Faktor Kejiwaan.
Ada sebagian orang yang lari ke makanan bila sedang stres. Sebab, makanan dapat menimbulkan rasa nyaman. Hal itu tanpa disadari akan menambah tumpukan lemak dalam tubuh.
· Sosial Budaya.
Di beberapa daerah di Indonesia, ada anggapan bahwa kegemukan adalah pertanda tubuh yang sehat dan lambang kemakmuran. Selain itu, juga ada kelompok masyarakat yang makanannya cenderung tinggi lemak dan tinggi hidrat arang, sehingga lebih mudah menjadi gemuk.
